• Home
  • /
  • Category Archives: Zdrowie
pomidor

Pomidor to bomba witamin i minerałów

Pomidor to naszpikowane witaminami warzywo, które już od ponad pięciuset lat gości na naszych stołach i zachwyca swoją zdrowo wyglądającą czerwienią. Uprawiane w szklarniach lub na polu oraz dostępne w sprzedaży przez 365 dni w roku, jest nieodzownym elementem wielu dań (głównie sałatek), jak i produktów na bazie którego zostały one wytworzone, tj. ketchup, gotowe…

ogórek

Ogórek – właściwości oraz wpływ na cerę

Ogórek to pospolite i często niedoceniane warzywo prosto z naszego ogródka. Smakuje nijako gdy dodamy go do sałatki, za to z chęcią zabieramy się za niego czy to w formie małosolnej, czy też kiszonej. Pomimo swego dość prostego wyglądu, ogórek to nie tylko sposób na upalne dni, ale również źródło substancji przeciwnowotworowych zwanych kukurbitacynami. Ogórek…

błonnik

Błonnik to zbawienie naszych jelit

Błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe to forma węglowodanów, które znajdują sie w ścianach komórkowych produktów pochodzenia roślinnego. Jest on nieprzyswajalny przez organizm, a więc przemieszcza się on w formie niezmienionej przez nasz układ trawienny. Działa jak miotełka podrażniając ścianki jelit, przez co zapobiega powstawaniu złogów jelitowych. Jest on również znakomitą pożywką dla bakterii, dlatego też…

węglowodany

Węglowodany czyli źródło energii

Człowiek przyswaja w ciągu dnia trzy podstawowe składniki: białko, tłuszcz oraz węglowodany. My oczywiście lubimy ten ostatni, czy to w formie ulubionego sernika naszej babci, czy też pączka, kiedy to świętujemy tłusty czwartek np. co czwartek. Węglowodany są najprostszą i najszybciej przyswajalną formą energii przez nasz organizm. Jeżeli na obiad zjemy schabowego z ziemniakami i…

tłuszcz

Tłuszcz nie jest wcale taki zły

Tłuszcz – to słowo nigdy dobrze nam się nie kojarzy. Szczególnie, gdy wstajemy rano i przeglądamy się w lustrze, kiedy to próbujemy na wszelki sposób dostrzec choćby najmniejszy jego przyrost na swoich boczkach lub udach, a u Panów w szczególności na brzuchu. Zastanawiamy się wtedy nad tym, jak się go pozbyć i dlaczego on tam…

białko

Białko i jego znaczenie w naszej diecie

Białko to jeden z trzech podstawowych makroskładników odpowiedzialnych za budowę naszego organizmu. Stanowi ono około 20% naszej masy ciała, przy czym największa jego część to podstawa budowy i funkcjonowania naszego układu mięśniowego. Nie tylko jest ono odpowiedzialne za nasz prawidłowy rozwój, ale również za prawidłową regenerację uszkodzonych tkanek – bez niego zakwasy po siłowni byłyby…

metabolizm organizmu

Jak przyspieszyć metabolizm?

Co to jest metabolizm? Metabolizm to inaczej szereg skomplikowanych reakcji zachodzących w organizmie na poziomie komórkowym, mających na celu zarządzanie składnikami odżywczymi oraz powstałą w wyniku ich dostarczenia energią. To, że żyjemy i oddychamy zawdzięczamy właśnie metabolizmowi, który nieustannie 24h/dobę trzyma pieczę nad wszystkimi procesami naszego organizmu. Tempo naszego metabolizmu uzależnione jest w dużej mierze…

kanapki z jajkiem

Jajka to naturalne źródło białka

Jajka to jajka. Co tu o nich ciekawego pisać? Pochodzą od kury i wg wielu kultur oznaczają zalążek nowego życia, jednakże dla nas są one po prostu jajkami. W naszej kulturze najbardziej kojarzą się one z Wielkanocą kiedy to używamy ich, aby puścić wodze naszej fantazji malując czy też wyklejając ich jakże twardą i bogatą…

taca z zestawem fast-food

Pierwsze kroki do zrzucenia zbędnej wagi

Jeżeli już zaznajomiliście się z poprzednim artykułem, to doskonale wiecie, jak zrzucić wagę, a więc nie należy zaczynać od siłowni i męczących treningów, gdyż nie tylko zniechęcicie się po krótkim czasie, ale również przeciążycie stawy i mięśnie, a efekty będą mizerne (w zasadzie znikome). Zakładając, że nasze ciało ma nadwagę i męczy sie z podejściem…

mężczyzna stojący na wadze

Jak schudnąć z głową, aby ponownie nie przytyć

Jak schudnąć? Każdy z nas przynajmniej raz w życiu podjął bądź podejmie decyzję o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. Nadchodzące wakacje, ślub za dwa miesiące, chęć bycia lepszym (atrakcyjniejszym) dla swojego partnera – każdy powód jest dobry, aby w końcu przełamać się i zmienić swój jakże świetnie wypracowany stereotyp – mówiąc w skrócie ruszyć tyłek i…

567
error: Content is protected !!
back to top